随着大范围的复工开始，相信不少小伙伴都和微医君一样，每天戴口罩的时间一下子被拉长了许久。也因此，各种不适接踵而来：鼻梁、耳后被磨得生疼有木有!医用防护口罩覆盖的地方一片通红……

　　但是，照目前的形式来看，这种长时间戴口罩的情况可能还是会持续一段时间。为此，整理了几条小方法，帮助大家缓解一下长时间戴医用防护口罩的不适。

　　医用防护口罩压迫难受，试试这4招

　　我们可能也看过前线医护人员脱下医用防护口罩和防护服的一些照片，额头、鼻梁、眼睛下方都出现了深深的勒痕，让人看着心疼。事实上这种现象也被称为“医疗器械相关压力性损伤”，指的就是用于诊断及治疗的医疗器械所引起的压力性损伤。

　　对于普通人来说，虽然不至于造成如此深的勒痕，但长时间佩戴(超过4小时)总归是不舒服。这主要是由于鼻梁、颧骨和耳部等部位皮肤真皮层较薄，且缺乏脂肪层缓冲，所以很容易造成压力相关性损伤。

对此，我们可以考虑这么做：

1.用3M人工皮贴在容易造成压痕的部位。3M人工皮对于经常长痘痘的人来说应该并不陌生，这是一种皮肤治疗过程的一种暂时性的创面保护覆盖材料，也可称为“人工烧(创)伤覆盖材料”，由医用高分子材料制作而成。这种材料不易过敏、密封性好，加上本身就有弹性，因此适合贴在面部容易造成压痕的部位，可以较好地分散局部的压力。

2.戴医用防护口罩前在压迫部位垫化妆棉可在压力大的部位垫上纸巾、化妆棉、医用纱布，或者在口罩上鼻夹处贴上创可贴，这样有助于减少长时间佩戴口罩对皮肤的摩擦。

3.每隔2~3小时变换医用防护口罩位置，如果卫生条件允许，建议佩戴口罩时间不要过长，每隔2~3小时摘下口罩或适度变换口罩位置使局部减压。

4.采用头戴式或绑带式医用防护口罩，网友已经想出用牛奶箱提手“改装”口罩的方法，把耳戴式转换成了头戴式。确实，这样做不容易压迫耳朵，佩戴时间也可以比较长。另外，在低风险暴露时也可以选用绑带式口罩，也有助于减少对耳后皮肤的摩擦及压力。

长时间戴口罩，还有2类问题要注意

1.出现红斑、丘疹、瘙痒等过敏现象。医用防护口罩的材料，大多由无纺布、金属夹、橡胶带等组成，对于部分人群来说确实会导致过敏，引起接触性皮炎。加上医用防护口罩佩戴时间较长，医用防护口罩内潮湿又容易滋生病菌，也会引起皮肤红肿瘙痒等。

建议：

(1)过敏体质者，佩戴前应了解口罩材质，避开过敏成分，口罩需购买正规合格的产品;

(2)口罩潮湿时，及时更换口罩;

(3)摘掉口罩后可用流动清水洗脸，如果皮肤略有发红，建议可以使用矿泉水或清水敷脸，温度控制于 20-40℃ 左右，不要过热或过冷。

2.出现或加重痤疮(痘痘)。长时间戴口罩，会让我们的皮肤形成一个相对密闭的环境，加上呼吸时水汽的呼出，这个密闭的环境湿度就比较大。从而引起我们毛囊皮脂腺的堵塞，影响皮脂分泌，并在这个潮湿的环境中滋生一些细菌，比如痤疮丙酸杆菌、马拉色菌等，这些都可能导致或加重痤疮。

建议：

(1)清洁时选用比较温和的洁面乳(比如氨基酸成分)，避免使用碱基或者水杨酸类的洗面奶;

(2)面霜尽量不要用太油腻的，否则面霜容易粘在口罩上，这样会增加病毒、细菌、真菌等致病颗粒的附着;(油性皮肤的朋友可以先用湿巾擦拭面部，再戴口罩)

(3)少化妆，一来粉底液、霜类产品含微小颗粒，在受压后造成局部毛孔堵塞。二来，以医用外科口罩为例，这些粉粒也会塞住口罩过滤层的细小孔隙，使得水汽不易排出;

(4)从外面回来摘下口罩后，不仅要洗手，也要注意面部的清洁;

(5)如果有细菌感染的话可以使用一些抗生素或者选用过氧化苯甲酰外用，如果特别严重出现脓包的情况，建议皮肤科就诊后对症用药，必要时需使用抗生素(注意去医院一定要做好防护措施)。