高考期间的饮食

宜选择清淡、易消化，养分均衡、能量足够的菜品，同时保证食物干净及色香味齐全就是Z完美的食谱。

备考物品是否带齐

每年高考都会有马虎的考生忘带身份证、准考证等考试用品，一定要在高考前一天准备好，并在高考当天重复确认物品。

考试时间安排确保合理

考试当天，要在开考前45分钟吃完早饭，可减少大脑充血，使注意力集中。另外，早餐也不要吃不易消化的食物，中午保证有15-30分钟的休息时间，下午集中精神参加考试。

关于睡觉

伴随着高考的心理压力，考生们可能会出现经常失眠的情况。在高考期间，大家要尽量制造安静的环境休息，如果考生有失眠现象，也不要过分关注，失眠一般不会很大程度影响到高考的发挥，要注意劝导睡觉质量差的考生，在必要的时刻要闭目养神哈！